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Experto Universitario de Posgrado en Entrenamiento de la Fuerza y Resistencia en Deportes Intermitentes

500 Horas

20 ECTS

Universidad Católica de Ávila

Resumen

Los deportes intermitentes son aquellos que consisten en mantener al deportista en una franja de consumo máximo de oxígeno durante toda la sesión de ejercicios, lo que maximiza tanto su capacidad de resistencia como de esfuerzo. En este sentido, se van alternando periodos con rutinas de esfuerzo, es decir, se tienen pausas breves para el reposo y picos más altos de esfuerzo sostenido. 

Así, algunos de los deportes intermitentes más destacados son el fútbol, el baloncesto, el rugby, el balonmano, el hockey, el tenis o los deportes de combate. Lo cierto es que, para practicar este tipo de deportes, se necesita un entrenamiento de la fuerza y de la resistencia específico y, precisamente, con este experto universitario en entrenamiento de la fuerza y resistencia en deportes intermitentes aprenderás a planificar un entrenamiento de la forma más eficaz y adecuada para el deportista.

 

Matrícula 166€

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¿Por qué elegir este programa?

Baremable en OPEs y Bolsas

Título avalado por la Universidad Católica de Ávila. Válido como méritos para ofertas públicas de empleo, bolsas de trabajo y carrera profesional en todo el territorio nacional.

Actualización Clínica Inmediata

Temario revisado. Olvida la teoría obsoleta; accederás a protocolos de actuación vigentes y casos clínicos reales diseñados para aplicar en tu próximo turno.

Metodología 100% Flexible

Nuestra plataforma está abierta 24/7, sin horarios fijos ni clases obligatorias en directo. Tú marcas el ritmo de tu aprendizaje.

Facilidades de Acceso

Matrícula abierta permanente y opciones de pago fraccionado sin intereses, para que la inversión económica no sea una barrera en tu crecimiento profesional.

Tu futuro plan de estudios

Temario

Avances en entrenamiento de la fuerza y resistencia en deportes intermitentes [12 Créditos ECTS]

Tema I. Introducción:

  • Introducción.
  • Entrenamiento concurrente de fuerza y resistencia.
  • El entrenamiento de la fuerza como elemento rector en la preparación de los deportes de carácter intermitente.
  • Conclusiones.
  • Resumen.
  • Autoevaluación.
  • Bibliografía.

Tema II. Principios del entrenamiento:

  • Introducción.
  • Individualidad.
  • Especificidad.
  • Complejidad.
  • Conclusiones.
  • Resumen.
  • Autoevaluación.
  • Bibliografía.

Tema III. La tensión muscular y su metabolismo:

  • Introducción.
  • Estructura muscular.
  • Contracción muscular.
  • Metabolismo.
  • Conclusiones.
  • Resumen.
  • Autoevaluación.
  • Bibliografía.

Tema IV. Entrenamiento de la fuerza en deportes de carácter intermitente:

  • Introducción.
  • Tipos de fuerza en deportes de carácter intermitente.
    • Fuerza explosiva y potencia.
    • Fuerza excéntrica explosiva y de ciclo estiramiento-acortamiento.
    • Conclusiones.
  • Factores de la fuerza.
    • Factores estructurales.
    • Factores neurales.
    • Factores metabólicos.
    • Factores hormonales.
    • Conclusiones.
  • Variables de la magnitud de la carga en el entrenamiento de la fuerza.
    • Carga y resistencia.
    • Carga y duración de la serie-repeticiones.
    • Carga y tiempo de recuperación.
    • Carga y volumen.
    • Carga y velocidad de ejecución.
    • Conclusiones.
  • Estrategias en el entrenamiento de la fuerza.
    • Estimular grandes masas musculares mediante movimientos globales de cadena cinética cerrada/entrenar movimientos y no músculos/uso de pesos libres.
    • Uso de altas velocidades.
    • Uso de ejercicios específicos y complejos.
    • Orden de los ejercicios óptimos.
    • Aprovechar el fenómeno de potenciación.
    • Búsqueda de hipertrofia longitudinal, sarcomerica y selectiva.
    • Entrenamiento de la fuerza excéntrica y del ciclo estiramiento acortamiento.
  • Sistemas de entrenamiento de la fuerza.
    • Sistemas con cargas.
      • Ejercicios.
    • Sistemas de multi-saltos.
    • Sistemas de cargas combinadas.
      • Sinergia entre cargas: Efecto de transferencia-contrastepotenciación.
    • Sistemas específicos.
    • Sistema isoinerciales.
    • Otros sistemas.
    • Conclusiones.
  • Resumen.
  • Autoevaluación.
  • Bibliografía.

Tema V. Entrenamiento de la resistencia en deportes de carácter intermitente:

  • Introducción.
  • Tipos de resistencia.
    • Capacidad de repetir acciones a elevada intensidad y cambios de ritmo y sentido.
    • Resistencia en la recuperación.
    • Conclusiones.
  • Factores de la resistencia.
    • Factores estructurales.
    • Factores neurales.
    • Factores metabólicos.
    • Factores hormonales.
    • Conclusiones.
  • Variables de la magnitud de la carga en el entrenamiento de resistencia.
    • Carga e intensidad-velocidad.
    • Carga y duración del ejercicio.
    • Carga y relación trabajo: Recuperación.
    • Conclusiones.
  • Estrategias en el entrenamiento de la resistencia.
    • Mejora de la fuerza explosiva, excéntrica y de ciclo estiramiento-acortamiento.
    • Uso prioritario de la alta intensidad.
    • La importancia de los entrenamientos fraccionados de alta intensidad.
    • Entrenar la recuperación.
    • Entrenar de forma específica y compleja.
    • Conclusiones.
  • Sistemas de entrenamiento de la resistencia.
    • Sistemas continuos de alta intensidad.
    • Sistemas fraccionados de alta intensidad.
      • Entrenamiento de esprín.
      • Entrenamiento interválico de alta intensidad.
      • Entrenamiento intermitente.
    • Entrenamiento específico y complejo. Entrenamiento concurrente.
      • Ejemplo de ejercicios de tipo específico, coordinativo y de fuerza explosiva que se pueden realizar dentro de los trabajos de resistencia.
      • Control y ajuste de las cargas en esfuerzos específicos.
      • Otras posibles estrategias para aumentar la resistencia y fuerza.
    • Conclusiones.
  • Resumen.
  • Autoevaluación.
  • Bibliografía.
Avances en electroterapia funcional [8 Créditos ECTS]

Tema I. Conceptos básicos:

  • Electrodiagnóstico.
  • Parámetros de la corriente.
  • Colocación de los electrodos.
  • Resumen.
  • Autoevaluación.

Tema II. Tipos de corrientes:

  • Introducción.
  • Corrientes con efecto analgésico.
  • Corrientes excitomotoras.
  • Resumen.
  • Autoevaluación.

Tema III. Indicaciones y contraindicaciones de la electroterapia:

  • Introducción.
  • Indicaciones.
  • Contraindicaciones.
  • Factores a tener en cuenta previos a la aplicación de electroterapia.
  • Resumen.
  • Autoevaluación.

Tema IV. Aplicación de electroterapia en la prevención y el fortalecimiento muscular:

  • Introducción.
  • Musculatura tónica y fásica.
  • Electroestimulación neuromuscular.
  • Fortalecimiento de los principales grupos musculares. Aplicación práctica.
    • Bíceps braquial.
      • Ejercicios para cuádriceps y glúteos.
    • Isquiotibiales.
      • Ejercicios para isquiotibiales y glúteos.
    • Aductores.
      • Ejercicios para aductores.
    • Lumbares.
      • Ejercicios para lumbares.
    • Recto anterior y transverso del abdomen.
      • Ejercicios para el recto anterior y transverso del abdomen.
    • Tríceps sural.
      • Ejercicios para el tríceps sural.
    • Trapecio.
      • Ejercicios para el trapecio.
    • Deltoides.
      • Ejercicios para el deltoides.
    • Pectoral mayor y menor.
      • Ejercicios para el pectoral mayor y menor.
    • Bíceps braquial.
      • Ejercicios para el bíceps braquial.
    • Tríceps braquial.
      • Ejercicios para el tríceps braquial.
    • Dorsal ancho.
      • Ejercicios para el dorsal ancho.
  • Resumen.
  • Autoevaluación.

Tema V. Aplicación de electroterapia en la recuperación post-esfuerzo y de lesiones:

  • Neuralgia del trigémino.
  • Cervicalgia.
  • Hombro congelado o capsulitis retráctil.
  • Tendinitis del bíceps braquial.
  • Epicondilitis/epitrocleítis.
  • Síndrome del túnel carpiano.
  • Lumbalgia.
  • Ciática.
  • Dolor de cadera/trocanteritis/bursitis de cadera.
  • Tendinitis rotuliana.
  • Esguince de tobillo.
  • Resumen.
  • Autoevaluación.

Tema VI. Estiramientos globales:

  • Introducción.
  • Estiramiento en rotación externa y extensión de cadera en sedestación.
  • Estiramiento en rotación externa de cadera sobre una mesa.
  • Estiramiento en rotación externa y extensión de cadera tumbados con las piernas cruzadas.
  • Estiramiento de aductores en bipedestación con flexión de tronco.
  • Estiramiento de piernas en sedestación con flexión anterior.
  • Estiramiento en extensión de cadera y flexión de rodilla en posición de caballero.
  • Estiramiento en extensión de cadera y flexión de rodilla en bipedestación.
  • Estiramiento de los extensores del pie con inversión del tobillo en sedestación.
  • Estiramiento de los flexores del pie con eversión del tobillo en sedestación (estiramiento para la fascitis plantar).
  • Estiramiento del dorsal ancho y deltoides posterior con tracción axial y flexión lateral.
  • Estiramiento del bíceps braquial, pectoral mayor e isquiotibiales con extensión de hombros.
  • Autoposturas que actúan sobre la cadena posterior y anterior.
    • Autopostura de la cadena posterior: (cuadrado lumbar, isquiotibiales, tríceps sural).
    • Autopostura del psoas.
    • Autopostura de los aductores y del cuádriceps.
    • Autopostura en sedestación.
    • Autopostura de pie con flexión de tronco.
    • Autopostura para el estiramiento en cadena muscular completa.
    • Autopostura para el estiramiento en cadena muscular completa con apoyo.
  • Resumen.
  • Autoevaluación.

Acreditación

La Universidad Católica de Ávila busca alcanzar la más alta calidad en la formación, servicios y en el trabajo de su personal para satisfacer las necesidades presentes y futuras de sus alumnos.

La UCAV se encuentra entre las 25 universidades más prestigiosas en el ámbito nacional para Forbes, contando con una experiencia de más de 10 años en la educación online y destacando en su alto nivel de empleabilidad.

Acreditación

Tenga en cuenta que el diploma universitario de su formación emitido por la Universidad puede tardar alrededor de 3-4 meses en llegarle.

Impulsa tu carrera con la formación acreditada por la Universidad Católica de Ávila (UCAV). Títulos oficiales con excelencia académica. ¡Infórmate ahora!

Requisitos de acceso

  • Solicitud de inscripción.
  • Diploma o acta de finalización de estudios Universitarios (Diplomado, Graduado, Licenciado).
  • Documento de identidad. (Pasaporte, visa y cédula de extranjería en caso de ser extranjero).

Plazo inscripción

La inscripción en este experto 100% online con metodología E-Learning permanecerá abierta durante todo el año.

Duración

El discente tendrá un tiempo mínimo de 3 meses para la realización de este programa formativo y un máximo de 12 meses para su finalización.

Evaluación

La evaluación estará compuesta de 110 test de opción alternativa (A/B/C) y 2 supuestos prácticos. El alumno debe finalizar cada módulo del experto y hacerlo con aprovechamiento de al menos un 50% tanto de los tests como de los supuestos prácticos planteados en el mismo, que se realizarán a través de la plataforma virtual online.

Este experto online / a distancia está dirigido a todo aquel personal de la rama sanitaria, como pueden ser:​

  • Graduados en ciencias de la actividad física y el deporte.
  • Graduados en fisioterapia.

El alumno será incluido en la edición del mes en el que finalice su formación (siempre y cuando cumpla el plazo mínimo).

IMPORTANTE: Con el fin de cada edición, cada mes comenzarán nuevas ediciones.

Generales
  • Dominar y adoptar definitivamente los últimos métodos de entrenamiento para mejorar el rendimiento deportivo.
  • Adquirir conocimientos basados en las últimas evidencias científicas y es plenamente aplicable en el campo de la práctica.
  • Dominar todos los métodos más avanzados para evaluar el rendimiento deportivo.
Específicos
  • Dominar el método de entrenamiento de fuerza más eficaz.
  • Utilizar el entrenamiento de fuerza correctamente para prevenir y curar lesiones.
  • Familiarízate con los aspectos bioenergéticos del sprint único y del sprint repetitivo, y su relación con el proceso de entrenamiento.
  • Distingue cuáles son los aspectos mecánicos que pueden afectar la pérdida de rendimiento y el mecanismo de lesión en el sprint.
  • Aplicar analíticamente diferentes métodos y métodos de entrenamiento para el desarrollo de diferentes etapas de velocidad.
  • Organizar el entrenamiento de velocidad en deportes situacionales.
  • Profundizar en las diferentes adaptaciones que produce la resistencia aeróbica.
  • Aplicar las necesidades físicas del deporte según la situación.
  • Elija aquellas pruebas que sean más adecuadas para evaluar, monitorear, tabular y calificar cargas de trabajo aeróbicas.
  • Desarrollar diferentes métodos para organizar la formación.
  • Considerar los deportes al diseñar el entrenamiento.

Así vas a aprender

Una plataforma intuitiva, flexible y conectada con la élite sanitaria.

Diseñamos programas impartidos al 100% por expertos en activo, combinando la última evidencia científica con un acompañamiento personalizado.

Tutorización experta

Tus preguntas las responden profesionales sanitarios. No solo resuelven dudas del temario, sino que aportan visión práctica a tus consultas.

Acompañamiento cercano

Olvídate de las respuestas automáticas. Tendrás un tutor asignado que resolverá tus dudas académicas y te guiará durante todo el proceso formativo.

Campus activo 24/7

Estudia desde el móvil en el descanso de la guardia o desde el portátil en casa. Tu progreso se sincroniza automáticamente.

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¿Qué encontrarás en esta Demo?

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Empleabilidad

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Salidas profesionales en un mercado emergente

El experto universitario en entrenamiento de la fuerza y resistencia en deportes intermitentes le proporciona capacidades para poder desempeñar su función laboral como podría ser...

  • Planificadores y prescriptores de entrenamientos deportivos de alto rendimiento.
  • Entrenadores personales para polideportivos, clubes, asociaciones deportivas, federaciones, colegios, ayuntamientos.
  • Prescriptor para cualquier tipo de población.
  • Consultores deportivos de cualquier tipo de población.
  • Asesor deportivo en actividades de entrenamiento intermitente.
  • Podrás trabajar en cualquier sector de la actividad física y el deporte en general.

Financiación y Ayudas al estudio

Conocemos la realidad del sector sanitario. Sabemos el esfuerzo que hay detrás de cada turno y que, muchas veces, plantearse una formación de calidad genera dudas económicas. No queremos que el dinero sea el motivo por el que un buen profesional deje de crecer.

En ESHE nuestra filosofía es simple: si tienes las ganas y el compromiso, nosotros ponemos las facilidades.

No hablamos de complejos productos financieros, sino de opciones reales y cómodas: fraccionar el pago mes a mes sin intereses, acceder a becas pensadas para situaciones concretas o ayudarte a tramitar las bonificaciones de tu empresa. Hablemos claro sobre tu situación y busquemos juntos la mejor manera de hacerlo viable.

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